Contoh soal ujian semester 1 pjok KELAS X - SMA K13
Mata Pelajaran : Penjaskes
Kelas : X
UAS/ Semester : Ganjil
Waktu : 90 menit
a. Berilah
tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e yang merupakan jawaban paling
benar!
1.
Berikut ini unsur-unsur kekuatan jasmani,kecuali....
a.
kekuatan
b.
kelewesan
c.
kelenturan
d.
kelincahan
e.
kecepatan
2.
Kekuatan lengan depat dilatih dengan latihan..
a.
Sit up
b.
push up
c.
back up
d.
squat jump
e.
sprint
3.
Sistem latihan kebugaran jasmani diselingi waktu
istirahat disebut...
a.
Interval traening
b.
Repetiton
c.
Rehabilitation
d.
Exhibition
e.
Cooling down
4.
Pemain yang berpungsi sebagai pemain bertahan dalam bola
voli disebut...
a.
Defender
b.
Offenseve
c.
Set-uper
d.
Libero
e.
Arounder
5.
Pada permainan sepak bola ,pergantian pemain sebanyak...
a.
1 kali pergantian
b.
2 kali pergantian
c.
3 lali pergantian
d.
4 kali pergantian
e.
5 kali pergantian
6.
Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak
boa adalah...
a.
Cara berlari
b.
Cara melompat
c.
Cara garak tipu badan
d.
Cara mencari daerah kosong
e.
Cara menendang bola yang benar
7.
Tujuan permainan bola basket adalah...
a.
Memasukan bola ke ring lawan
b.
Menjaga daerah pertahanan
c.
Menunjukan teknik yang indah
d.
Menghalangi pergerakan lawan
e.
Memasukan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah
sendiri
8.
Komposisi dan rigistarsi pemain bola basket satu regu
adalah...
a.
5 pemain
b.
7 pemain
c.
9 pemain
d.
10 pemain
e.
12 pemain
9.
Teknik yang di gunakan mengoper bola jarak jauh permainan
bola basket adalah...
a.
Ches pass
b.
Side pass
c.
Overhead pass
d.
Jevelin pass
e.
Boun pass
10. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bola
basket adalah...
a.
Mempercepat penyerangan
b.
Memperlambat permainan
c.
Menguasai bola lebih lama
d.
Mengontrol bola di daerah sendiri
e.
Mengontrol bola di daerah lawan
11. Induk organisasi bola basket
adalah...
a. PERPANI
b. PBVSI
c.
PERBASI
d. PBSI
e.
PABSI
12. Sepak bola modern di kembangkan
oleh bangsa....
a. Italia
b. Belanda
c.
Prancis
d. Ingris
e.
Swedia
13. Teknik pengambilan napas pada
renang gaya bebas di lakukan dengan....
a. Menunduk
b. Menoleh ke samping
c.
Menyelam
d. Mengangkat kepala
e.
Menengadah
14. Gerakan lengan gaya bebas ada
tiga ,yaitu istirahat,menarik dan.....
a. Mendorang
b. Mengayuh
c.
Mengambang
d. Memukul
e.
Mendayung
15. Induk organisasi renang indonesia
adalah....
a. PRSI
b. PARSI
c.
PERCASI
d. PBVSI
e.
PERBASI
16. Gaya yang tercepat dalam renang
adalah gaya....
a. Bebas
b. Katak
c.
Punggung
d. Kupu-kupu
e.
Batu
17. Jumlah lintasan renang untuk
perlombaan resmi sebanyak....
a. 7 lintasan
b. 8 lintasan
c.
9 lintasan
d. 10 lintasan
e.
11 lintasan
18. Alas yang di pakai dalam senam
lantai berupa...
a. Matras
b. Karpet
c.
Rumput
d. Lantai
e.
Pasir
19. Sikap badan seperti busur dengan
tumpuan telapak tangan dan kaki merupakan....
a. Hopstand
b. Handstand
c.
Kayang
d. Guling lenting
e.
Meroda
20. Saat melakukan guling depan
anggota badan yang pertama mengenai matras adlah....
a. Kepala
b. Tengkuk
c.
Pundak
d. Pinggul
e.
Pinggang
21. Kedua telapak tangan menghadap ke
atas di samping telinga,dan siku di bengkokan,adalah gerakan.....
a. Guling depan
b. Guling belakang
c.
Berdiri dengan kepala
d. Berdiri dengan tangan
e.
Loncat harimau
22. Sikap badan dalam melakukan sikap
lilin adalah....
a. Terlentang
b. Telungkup
c.
Berbaring ke samping
d. Jongkok
e.
Duduk
23. Organisasi sepak bola di
indonesia adalah.....
a. PSSI
b. PRSI
c.
IPSI
d. Percasi
e.
PBSI
24. Back up dilakukan dengan posisi
badan.....
a. Tidur telungkup
b. Tidur terlentang
c.
miring
d. Tegak lurus
e.
Bebes
25. Star jongkok di gunakan
dalam.....
a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak menengah
c.
Lari untuk lompat jauh
d. Lari jarak jauh
e.
Lari estafet
26. Permainan bola voli diciptakan
oleh.....
a. Dr. James A naismith
b. William G Morgan
c.
Julies Rimet
d. Dr.Goerge Lehman
e.
Duke de Beaufort
27. Permainan bola basket di ciptakan
oleh....
a. Dr. James A naismith
b. William G Morgan
c.
Julies Rimet
d. Dr.Goerge Lehman
e.
Duke de Beaufort
28. Pencetus diadakannya FIFA oleh seorang.....
a. Dr. James A naismith
b. William G Morgan
c.
Julies Rimet
d. Dr.Goerge Lehman
e.
Duke de Beaufort
29. Gerakan sit up bermanfaat untuk
melatih otot....
a. Perut
b. Pinggang
c.
Lengan
d. Bahu
e.
Kaki
30. Tahun berapakah bola voli di
ciptakan .....
a. 1895
b. 1885
c.
1985
d. 1935
e.
1945
31. Tahun berapakah bola basket di
ciptakan....
a. 1895
b. 1885
c.
1891
d. 1935
e.
1945
32. Efek samping dari narkoba bagi
tubuh manusia adalah....
a. Menimbulkan efek mengantuk
b. Nafsu makan bertambah
c.
Tidak ada efek samping
d. Tergantung bagi orang yang
menggunakan
e.
Kehilangan kesadaran tubuh
33. Penyalahgunaan narkotika oleh
remaja di sebabkan....
a. Rasanya enak
b. Dapat mengurangi rasa sakit
c.
Mencari pengalaman
d. Kesalahan orang tua
e.
Pengaruh lingkungan
34. Badan pemerintan yang memerangi
narkoba adalah....
a. BIN
b. BNN
c.
BPK
d. Densus 88
e.
KPK
35. Narkoba dapat mempengaruhi
kejiwaan seseorang dan dapat menimbulkan ketergantungan secara.....
a. Fisik
b. Psikologis
c.
Politik
d. Fisik dan psikologis
e.
Fisik dan politik
36. Narkoba jenis suntik dapat
menimbulkan inpeksi kulit dan beresiko menimbulkan penyakit....
a. Hepotitis B
b. Hepotitis C
c.
HIV/AIDS
d. Diare
e.
Semuanya benar
37. Salah satu pencegahan agar
terhindar dari penyalahgunaan narkotaka
adalah....
a. Meningkatkan ke imanan
b. Mengerti akan bahayanya narkotika
c.
Manjauhi stres
d. Mengurung diri
e.
Membebaskan diri
38. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika
adalah.....
a. Kondisi badan lemah
b. Kelebihan berat badan
c.
Daya pikir lemah
d. Mudah tersinggung
e.
Menjadi pemalas
39. Obat yang sering di salah gunakan
oleh kaum remaja adalah....
a. Minuman keras
b. Anabulik
c.
Cutian
d. Ekstasi
e.
Aspirin
40. Untuk mengatasi kecanduan narkotika,salah
satunya adalah....
a. Diobati
b. Dikarantina
c.
Diasingkan
d. Diisolirkan
e.
Dirawat
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan jelas!
1. Apakah yang dimaksud dengan
kebugaran jasmani ?
2. Apakah yang di maksud dengan kekuatan
dalam kebugaran jasmani?
3. Sebutkan bentuk bentuk latihan
kekuatan dalam kebugaran jasmani?
4. Sebutkan ukuran lapangan bola
voli?
a. Panjang......
b. Lebar..........
c.
Tinggi net....
5. Sebutkan ukuran lapangan bola
basket?
a. Panjang........
b. Lebar..........
c.
Jarak daerah bersyarat......
d. Tinggi ring............
Comments