CONTOH SOAL PENJAS KELAS X PENJAS MID SEMESTER K13

SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER GANJIL

..........................................

TAHUN PELAJARAN 2014/2015

Mata Pelajaran : Penjaskes Hari/Tanggal : ...................................................

Kelas : X.MIA /IIS Nama Siswa : ......................................................

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, d, atau e dengan jawaban yang paling benar!

1. Senam lantai menekankan pada keindahan, kelincahan, kekuatan dan ............gerak tubuh.

a. Kelenturan c. Keuletan e. Kecepatan

b. Keinginan d. Keseimbangan

2. Gerakan-gerakan dalam senam lantai dengan menggunakan alat adalah .......

a. Lompat kangkang c. Guling ke depan e. Back extention

b. Flix-flax d. Salto

3. Berikut ini yang tidak termasuk perlengkapan senam alat yang dipertandingkan untuk putera adalah ....

a. Kuda-kuda pelana, kuda-kuda lompat d. Palang tunggal, gelang-gelang

b. Kuda-kuda lompat, palang sejajar e. Gelang-gelang, lantai

c. Palang sejajar, palang bertingkat

4. Berikut ini merupakan teknik dasar lompat kangkang diatas peti lompat adalah ....

a. Cara berlari d. Cara meletakkan tubuh diatas peti

b. Awalan dan tolakan dua kaki e. Sikap saat diudara

c. Cara mengambil tolakan

5. Loncat kangkang diatas peti termasuk senam lantai dengan mendarat pada ....

a. Ujung kaki c. Telapak kaki e. Paha

b. Tumit kaki d. Lutut

6. Salah satu nomor senam yang mengutamakan gerakan-gerakan dan dalam pelaksanaan-nya menggunakan matras karpet sebagai alat disebut .....

a. Aerobik c. Artistik/Perkakas e. Pembentukan

b. Irama/Ritmik d. Floor exercise

7. Kegunaan alat bantu dalam senam alat adalah ........

a. Membantu kepercayaan diri d. Mewujudkan mencapai prestasi

b. Melatih keberanian e. Memperkuat otot-otot

c. Mempermudah melakukan gerakan

8. Alat yang digunakan pada senam lantai lompat kangkang disebut .....

a. Horizontal bars c. Pommeled horse e. Vaulting horse

b. Paralel bars d. Sadle horse

9. Berikut ini yang tidak termasuk perlengkapan senam alat yang dipertandingkan untuk puteri adalah ....

a. Kuda-kuda lompat, palang bertingkat d. Lantai, kuda-kuda lompat

b. Palang bertingkat, balok titian e. Palang tunggal, palang sejajar

c. Balok titian, lantai

10. Panggul kurang diangkat (tinggi) sehingga tidak berhasil membuat sikap ................ diatas kuda lompat.

a. Jongkok c. Kangkang e. Tengkurap

b. Duduk d. Berdiri

11. Berikut ini salah satu kesalahan yang terdapat dalam pelaksanaan lompat kangkang dengan panggul lurus adalah....

a. Panggul diangkat tinggi d. Lengan lurus dengan badan

b. Lututnya bengkok e. Mendarat dengan menekukkan lutut

c. Kepala dan dada terangkat

12. Tinggi punggung kuda-kuda lompat puteri adalah ......

a. 1,20meter b. 1,25 meter c. 1,35 meter d. 1,40 meter e. 1,60 meter

13. Penghentian gerak yang terkontrol dari tubuh yang melayang pada saat turun disebut........

a. Awalan c. Lompatan e. Pendaratan

b. Tolakan d. Layangan

14. Awalan lompat kangkang pada pangkal kuda-kuda lompat dilakukan dengan ......

a. Jalan perlahan kemudian lari d. Menolak pada kuda-kuda lompat sekuatnya

b. Lompat ditempat setinggi-tingginya e. Kedua kaki menolak sekuat-kuatnya

c. Lari cepat badan condong ke depan

15. Gerakan lompat kangkang melalui box/peti lompat dengan tumpuan kaki.....

a. Kanan c. Dua kaku e. Dua kaki bergantian

b. Kiri d. Dua kaki bersamaan

16. Pada melakukan latihan lompat kangkang, menekukkan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan (menekuk panggul) merupakan bagian dari sikap .....

a. Awal c. Mengambil awalan e. Mendarat

b. Tolakan d. Meletakkan kaki

17. Melakukan teknik lompat kangkang dengan panggul lurus pada saat tangan bertumpu pada peti lompat, badan merupakan satu garis lurus dan membentuk sudut........... dengan garis horizontal.

a. 10⁰-20⁰ c. 30⁰-40⁰e. 50⁰-60⁰

b. 20⁰-30⁰d. 40⁰-50⁰

18. Melayang akhir dan kemudian mendarat dinamakan .......

a. Hurdling c. Repulsion e. Developing the run

b. Preflying d. Landing

19. Berikut ini unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali ..........

a. Kekuatan c. Keuletan e. Kelenturan

b. Ketertiban d. Ketahan otot

20. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan disebut ...

a. Kesehatan c. Kebugaran jasmani e. Kebugaran rohani

b. Kebugaran d. Kesehatan jasmani

II. Jelaskan pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar !

1. Sebutkan teknik tanpa bola (teknik badan) yang harus dimiliki pemain sepak bola !

2. Sebutkan teknik menangkap bola dalam permainan sfball !

3. Sebutkan jenis-jenis sikap tubuh dalam pencak silat dan berikan contohnya !

4. Apakah tujuan menghentikan bola dalam permainan sepak bola ?

5. Sebutkan ciri-ciri dari kaidah senam !

6. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kehidupan sehari-hari !

7. Sebutkan tujuan latihan kebugaran jasmani !

8. Jelaskan tiga hal penting dalam kebugaran jasmani secara umum !

9. Jelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan !

10. Jelaskan tujuan peregangan dinamis (dynamic stretching) !

KLIK Kumpulan Dokumen Pembelajaran Penjas - PJOK untuk tingkat SMA Kurkulum 2013

=> Lihat Juga Soal Pendidikan Agama Islam Yang Lainnya :
Maaf Sobat Campur Aduk File hanya sedikit keterangan saja
Untuk membuka Link dibawah ini akan muncul AdFly-Tunggu sampai 5 Detik lalu klik LEWATI
Tingkat Sekolah Dasar